Có những dấuhiệu báo động nào?
Hiện tượngnhìn mờ ở xa biểu hiện qua khó khăn thích nghi (chuyểncái nhìn từ xa sang cái nhìn ở gần). Mắt bị ngứa,bỏng rát, đau đầu, thậm chí có các cơn đau nửa đầu.Xét nghiệm, đánh giá toàn diện nhãn khoa là việc cầnthiết để phát hiện xem có dạng bệnh tăng nhãn áp haykhông vì bệnh này cũng có các triệu chứng tương tự.
Để tránh mỏimệt mắt, cần chữa trị các tật rối loạn thị giác(cận thị, loạn thị, viễn thị, lão thị) bằng kínhđeo mắt, kính áp tròng.
Khi làm việc,cần giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính ítnhất một cánh tay, tránh ánh sáng ban ngày chiếu vào mànhình.
Sau mỗi giờ làmviệc, thả lỏng mắt bằng cách nhìn ra xa trong khoảng 10phút.
Bạn nên mangkính chống mỏi mắt, do thầy thuốc khoa mắt kê đơn,với thấu kính có độ hiệu chỉnh nhẹ về cận thị đểtạo tính thích nghi tốt nhất giữa mắt và màn hình. Nhớthường xuyên chớp mắt để loại trừ khô mắt.
Hiệu chỉnhnhư thế nào?
Bằng phươngpháp chỉnh thị, giống như liệu pháp vận động thựcthụ cho mắt. Phương pháp điều trị do thầy thuốc kêđơn và thầy thuốc chỉnh thị thực hiện.
Có thuốc điềutrị không?
Hiện trên thịtrường có một số loại thuốc nhỏ mắt gây kích hoạtcơ mắt thích nghi. Bạn cũng có thể dùng thêm một sốthực phẩm có công dụng hỗ trợ mắt, giảm khô mắt.
Tập thể dụccho mắt
- Với cây bút định vị
Đặt ngay trướchai mắt một cây bút. Sau đó nhìn vào cây bút và kéo nóvề phía mũi. Bạn phải cảm nhận thấy như hai con mắtbị kéo dãn ra.
Tập 2-3phút/ngày, trong 15 ngày, sau đó thực hiện cách quãng 1-2ngày một lần, và sau cùng thực hiện một tuần mộtlần.
- Với tờ giấy
Vẽ hai chấm đen(đường kính 5 mi li mét, cách nhau 5 cen ti mét) thẳng hàngtrên một tờ giấy trắng. Để tờ giấy ở đầu cánhtay và đưa từ từ về phía mũi cho tới khi hai chấm đentrùng khít lên nhau.
Tập 5 phút tronghai hoặc ba ngày, mỗi đợt tập 12 lần, sau đó tập mỗituần một lần.
- Với trò chơi thể dục mắttrên máy Nintendo DS.
Tuy là một tròchơi video nhưng không gây hại cho mắt vì có các bài tậpluyện mắt. Mỗi lần chơi khoảng 10 phút.
Theo BS. NguyễnThu Hà
TBKTSG
No comments:
Post a Comment